Probava započinje već u ustima, ali pravilna hidratacija igra ključnu ulogu u svim fazama probavnog procesa. Dovoljan unos vode olakšava razgradnju hrane, transport hranjivih tvari i eliminaciju otpadnih tvari.

Kada tijelu nedostaje tekućine, crijeva postaju „spora“, što često dovodi do zatvora, nadutosti i nelagode. Voda omekšava stolicu, olakšava njen prolaz i pomaže redovitosti stolice – ključnom faktoru dobrog probavnog zdravlja.

Također, jetra i bubrezi ovise o vodi kako bi učinkovito obavljali svoju funkciju detoksikacije. Bez odgovarajuće hidratacije, tijelo se sporije oslobađa toksina, što može dovesti do osjećaja težine, umora i lošijeg metabolizma.

Važno je piti vodu između obroka, a ne samo tijekom njih. Tako se održava optimalna razina tekućine u organizmu bez ometanja enzima probave.

Zdrav probavni sustav počinje s jednostavnom navikom – redovitim i pravilnim unosom vode.