Iako postoje opće preporuke o unosu tekućine, određene životne situacije zahtijevaju prilagodbu. Tjelesne promjene, kao i zdravstveni uvjeti, mogu povećati potrebe organizma za vodom i zahtijevaju veću pažnju pri hidrataciji.

Tijekom trudnoće i dojenja, povećava se volumen krvi i potrošnja tekućine, što znači da trudnice i dojilje trebaju unositi znatno više vode kako bi podržale zdravlje i djeteta i sebe. Nedostatak hidratacije u tim razdobljima može povećati rizik od infekcija mokraćnih puteva, umora i zatvora.

Starije osobe često gube osjećaj žeđi, iako im tijelo i dalje treba dovoljno vode. Važno je podsjećati starije članove obitelji da redovito piju vodu, čak i ako ne osjećaju žeđ, osobito tijekom vrućih dana.

Tijekom bolesti, osobito kod povišene temperature, proljeva ili povraćanja, tijelo gubi znatne količine tekućine. U tim slučajevima važno je unositi vodu u malim gutljajima, ali često, kako bi se izbjegla dehidracija.

Hidratacija mora pratiti život – jer svaka faza ima svoje potrebe.